omega 3

Czwartek 05-11-2015 /SFD/Images/2015/11/5/6eb06a50cf6f44e991d510bac17b658d.jpg 7.10 100g kaszy jaglanej + 30g żurawiny + 35g WHEY C-6 + 30g masła orzechowego 10.15 60g płatków owsianych + 40g płatków żytnich + 30g rodzynek + 4 jaja /SFD/Images/2015/11/5/8cf57838acfc424c96c338e84b121aed.jpg 14.00 4 klopsy mielone + 100g ryżu [...]

Poniedziałek 30-11-2015 /SFD/Images/2015/11/30/e6583cf73a3443eb9b0e5548716e5985.jpg 5.40 100g kaszy jaglanej + 30g rodzynek + 30g pestek słonecznika + 30g migdałów + 35g HI TEC HAP 9.20 100g płatków owsianych +4 jaja + 35g żurawiny + 150g twarogu /SFD/Images/2015/11/30/2ca9c890988749da8b2bc711a3325d05.jpg 13.00 100g ryżu + 200g udek z kurczaka + [...]

02.03.2011 - ŚRODA Masa na J/NJ KORYTO Start - około 17:30 Finisz - około 23:30 Szama : SZEJK: 50g owsianych + 35g WPC 120g ryżu brąz. + 250g kuraka + 40g oliwy + warzywa 100g makaronu pełnoziarn. + 250g kuraka + 40g oliwy + warzywa jajecznica z 8 jajek + warzywa 200g twarogu + 20g oliwy + warzywa KOKS rano : 0,2g witaminy C po jedzeniu : 2x [...]

[...] Dopiero jak mnie zobaczyła odchudzone dietą bez głodu uwierzyła, że sobie krzywdy nie robię. Odżywki=sterydy u niej było do pewnego czasu. Zwykłe wpc, czy zawyżona dawka omega 3 kończyła się panika. Taka jest prawda. Trening jej się tylko z bólem ciągłym kojarzył. Lekarze dzisiejsi są odpowiedni dla zwykłych osób, pojęcia żadnego nie mają o [...]

[...] They have been found to have many beneficial activities, such as anti-inflammatory and anti-carcinogenic properties. # Flaxseed Oil Flaxseed is an excellent source of the omega-3 fatty acid alpha-linolenic acid (an EFA). Supplementing with flaxseed oil has been shown to lower cholesterol, decrease heart disease, increase satiety and improve [...]

w proporcjach lepiej zadbaj o omega 3 do omega 6 a resztę proporcji tratuj z prymróżeniem oka. Wtedy i tak będziesz odzywiał się lepiej niż cała reszta społeczeństwa

witam proszę o sprawdzenie mojej diety. Jest to dieta --Low carb na masę-- wzorowałem się na przykładach z diety qazara, nigdy niestosowałem takiej diety zawszę opierałem się na węglach jak źródło energii, dopiero niedawno dotarła do mnie informacja, że jestem ENDOMORFIKEM gdy zacząłem szukać przyczyny dlaczego tak łatwo obrastam tłuszczem. Teraz [...]

Czwartek DNT (jogę ćwiczyłam jakieś 30-40 min,pierwsze próby :) ) Suppl.:centrum advance, omega 3 Piątek supl.:centrum advance,omega 3 Trening 'B' : 1) plank max czas 1.32s. 2.34s. 3.34s 4.33s 2) Martwy ciąg ze sztanga 1.15(18kg) 2.15(19kg) 3.15 (20kg) 4.15 (21,5kg) 3) Wykroki z hantlami 1. 15 (14kg 2x7) 2.15(16kg) 3.15 (16kg) 4.12 (18kg) 4) [...]

Wtorek. Supl.: omega 3,centrum advance Ćwiczenia na brzuch ok 15 min. (3 serie, 4 ćw x 15powtórzen) +20 min cardio. Środa. Supl.: omega 3,centrum advance Trening: 1) plank max czas 1.30s. 2.34s. 3.34s 4.36s 2) Martwy ciąg ze sztanga 1.15(18kg) 2.15(120,5kg) 3.15 (23kg) 4.15 (25kg) 3) Wykroki z hantlami 1. 15 (14kg 2x7) 2.15(14kg) 3.15 (15kg) 4.15 [...]

co do omegi 6 wiem ze działa zapalnie no ale procesy zapalne tez potrzebne suplementacja tym omega6 zbedna bo czesto wystepuje co do kaps moze i nie bede ich bral lub pomieszam te tłuszcze jakos jeszcze Trochę zbyt przekłamane i uproszczone podsumowanie omega 6, gdyż nie jest to do końca działanie zapalne, a po prostu stymulowanie odpowiedzi [...]

Noga przynajmniej nie boli mnie już jak wchodzę/schodzę ze schodów i zginam palce, więc mam nadzieję, że szybko przejdzie. Jutro fizjo - zobaczę co powie. Tęsknię za siłownią. Za bieganiem też - deszcz, pochmurno... moja ulubiona pogoda %-). 14.09 Aktywność: 30min szybki spacer, 20min rowerek stacjonarny. Dieta: +Omega 3, witaminy, wit. D, [...]

Choć nie lubię jeździć rowerem, muszę powiedzieć, że dobrze działa na moją nogę, no i jest jakiś tam ruch. Jest coraz lepiej, ale póki piszczel mnie boli, kiedy naciskam, nie będę oczywiście biegać, żeby nie pogorszyć. Do fizjo idę niestety dopiero jutro rano; zapytam czy mogę ćwiczyć na siłowni. 16.09 Aktywność: 25 min chodzenia, 30 min rowerek [...]

08.10 Aktywność: 3x 20 min szybkiego marszu - łącznie 6.5km (tempo koło 9.30 min na kilometr). Dieta: +Omega 3, wit. D, castagnus, wiesiołek +woda, czarna kawa, rooibos +kalafior, pomidory Węgli za mało, bo liczyłam programem w telefonie i tam chleb miał inne wartości niż tutaj, a dopiero dziś wpisałam tę miskę do dziennika. [...]

Oczekiwania na @ @@-)... W poniedziałek lecę do apteki po castagnus, bo skończył mi się i jakoś o nim zapomniałam... A najwidoczniej jednak jest potrzebny. 01.11 DNT Dieta: +suplementy: Omega 3, wit. D, wiesiołek +płyny: woda, czarna kawa, koper włoski +warzywa: kiszona kapusta, pieczarki, pomidory, pomidory z kartonu, fasola szparagowa [...]

Jabi - wpływ na gospodarkę lipidową ma relacja omega 3 do omega 6 spożywanych z dietą, która powinna się mieścić w przedziale 1:1 - 1:5.

[...] Sok ma nieznacznie mniej minerałów. 3. gdzie mogę sobie wyliczyć stosunek o3 do o6 ponieważ w dzienniku vitalmax nic takiego nie ma? Samemu. To proste, gdyż źródeł omega 3 jest bardzo mało(tłuste ryby, olej lniany(ale to już nie są kwasy EPA i DHA), siemię lniane, orzechy włoskie trochę mają, ale więcej omega 6. Wejdz na [...]

nie rozumie do konca spozywac sume tych 2 kwasow tylko nie wiem do jakich kwasow wlicza sie omega 3 i omega 6 korzystam z dziennika poslkow vitalmax i dziennie wyglada to tak nasycone-18 jednonienasycone-54 wielonienasycone-37 wiec jeszcze nie do konca jestem obcykany w tych kwsach omega 3 i omega 6 bo nie mam ich w tabeli i nie wiem jak je [...]

[...] Kreatyna - podczas treningu Szama 1.100g całe jaja + 300g białka jaj + 200g pieczywo 2.260g piers z kurczaka + 115g ryż jasminowy + 10g orzechy włoskie + 5g olej kokosowy + omega 3.300g kuskus + 40g nesquik + 60g białko 4.260g pierś z kurczaka + 115g ryż jaśminowy + 10g orzechy włoskie + 5g olej kokosowy + omega 5.250g twaróg chudy + 25g olej [...]

pisałem o tym artykuł własnie kiedys chwile po qazarze to raz co napisał qazar a dwa, że ilość omega-6 warunkuje ilość omega-3 i jak qazar słusznie podkreślił bez omega 3 krucho by było ... 80% mozgu stanowi własnie EPA ( o ile sie nie myle )

[...] najgorszy, moje podniebienie bardziej go toleruje od oleju lnianego Kolor - mętny, zielonkawy Skład: - wielonienasycone kwasy tłuszczowe - 30%, w tym 20% kwasu linolowego (omega -6), 10% kwasu linolenowego (omega -3) - jednonienasycone kwasy tłuszczowe - kwas oleinowy (omega-9) - 60% Bogate źródło witamin A, E, D3 i K, np. witamina E - [...]